怎樣才能降血脂，高血脂如何調(diào)理「小秘招」

眾所周知，血脂持續(xù)升高，會(huì)危害身體的健康，出現(xiàn)疾病隱患。當(dāng)處于高血脂狀態(tài)下該如何調(diào)理？科學(xué)、健康、恰當(dāng)?shù)恼{(diào)理血脂，才能擺脫健康隱患。只要按照以下幾步走，調(diào)理血脂至正常值指日可待。

1、科學(xué)飲食，常吃降脂營(yíng)養(yǎng)品和食物，調(diào)理高血脂更有效。
降脂營(yíng)養(yǎng)品中各種人群皆適用的便是酶法多肽（三九牌調(diào)脂康），屬于小分子肽蛋白營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)降低血脂，無(wú)刺激，不添加任何化學(xué)藥物，避免腸胃受損。
常見(jiàn)的降脂類(lèi)食物有：大蒜、洋蔥、大豆、花生、蘑菇、茶葉、蜜桔、生姜、酸奶等。此外，玉米油、葵花籽、海藻、甲魚(yú)等均有降低膽固醇作用。

2、精選藥物調(diào)節(jié)，爭(zhēng)取調(diào)理血脂水平達(dá)標(biāo)
在以上兩種方式的配合下，仍不能取得理想效果的情況，可考慮進(jìn)行藥物調(diào)節(jié)。不過(guò)在藥物調(diào)節(jié)和食療、運(yùn)動(dòng)的方式一起進(jìn)行，效果更好。

3、多做以下運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝
大量的臨床研究表明，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液中脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)、分解和排泄，調(diào)節(jié)糖代謝及降低血液粘稠度，可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療高脂血癥有重要作用。
對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō)，最合適的運(yùn)動(dòng)是慢跑、打太極拳、散步、游泳等，當(dāng)然也可以選擇自己喜歡的、非劇烈的其他運(yùn)動(dòng)。（段）

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